Nina ZykovaСпортмастер PRO Trail Геленджик, впечатления о забегеСлот на забег в Геленджике от Open Band я выиграла в лотерею зимой на трейловой пробежке с любимыми IzMyLong. И это стало отличным поводом…May 21, 2023May 21, 2023
Nina ZykovaБелки и их роль в рационе спортсмена.В бесконечных спорах об оптимальном режиме питания для здорового образа жизни и достижения спортивных целей одной из центральных тем…Apr 24, 2023Apr 24, 2023
Nina ZykovaМетодика Вима Хофа. Дыхательные упражнения и воздействие холода.Методика Вима Хофа, основанная на сочетании дыхательных практик с погружениями в ледяную воду принесла ему широкую известность и привлекла…Mar 14, 2023Mar 14, 2023
Nina ZykovaНужны ли сверхдлительные тренировки при подготовке к ультразабегам.При подготовке к соревнованиям на ультра длинные дистанции, бегуны обычно выполняют объемные тренировки, превосходящие по километражу те…Feb 20, 2023Feb 20, 2023
Nina ZykovaЭстафета “Зеленое кольцо Москвы” — 160 километров по паркам столицы. Беседа с организаторами.Уже два года подряд в ноябре в столице проходит совместная пробежка со всеми атрибутами серьезно организованного забега — “Эстафета по…Feb 6, 2023Feb 6, 2023
Nina ZykovaХолодные ноги и руки на морозе: причины и способы решения проблемы.Холодные конечности зимой могут стать причиной существенного дискомфорта для бегунов. Статья в журнале Women’s Running объясняет…Jan 11, 2023Jan 11, 2023
Nina ZykovaMadFox 40 км 2022, впечатления о забеге.В середине декабря у бегунов главная тема разговора конечно Mad Fox — трейловые соревнования на дистанцию от 10 до 160 км в сложных зимних…Dec 27, 2022Dec 27, 2022
Nina ZykovaПилатес или йога в качестве кросс-тренинга для бегунов.Йога и пилатес являются практиками “разумное тело”, предлагающими мягкий вид кросс-тренинга для бегунов: они помогают наладить связь между…Dec 21, 2022Dec 21, 2022
Nina ZykovaПоездка волонтером на горный забег. Arkhyz Alpindustria 2022Еще летом я заглядывалась на многочисленные фото беговых товарищей с июльского горного трейла в Архызе и очень хотела попасть в эти…Oct 13, 2022Oct 13, 2022
Nina ZykovaРазминка перед марафоном. Как разогреть мышцы и сохранить энергию для забега.Важность разминки перед соревнованиями неоспорима. Перед забегами на 10–20 километров весь стартовый городок обычно находится в движении и…Sep 1, 2022Sep 1, 2022
