В среде бегунов существуют устойчивые убеждения, касающиеся всевозможных сторон излюбленного занятия. Многие не имеют под собой серьезных доказательств и могут даже негативно влиять на подготовку спортсмена. В журнале Runner’s World (3–2022) опубликовали статью про распространенные мифы и легенды бегового мира, давайте рассмотрим некоторые из них. Существует идеальная беговая техника, которая…

Катя, у тебя столько спортивных увлечений — бег, триатлон, лыжи, зимнее плавание. Расскажи, с чего все началось? Началось все с бега в 2013 году — за полгода я пробежала 17 марафонов, то есть пробегала марафон почти каждые выходные. …

Многие бегуны-обладатели собак, частенько выходят на пробежку вместе со своим четвероногим другом. А начав бегать вместе, можно задуматься и о совместных соревнованиях. Специально для тандема бегущего человека и собаки и создан каникросс — одна из дисциплин ездового спорта, по правилам которой собака тянет за собой бегущего спортсмена. Этот вид спорта…

Сила и выносливость — две главных характеристики, к которым обращаются, говоря о физической форме человека. Ведь без выносливости наличие силы бессмысленно и наоборот. Как отличить выносливость мышц от силы и как развивать каждый из этих показателей? Давайте посмотрим. Мышечная сила. Силу мышц определяет их способность прилагать максимально возможные усилия в…

Петр, добрый день! Давай начнем с истоков. Расскажи, как возникла идея вашего проекта? Желание заботиться об окружающей среде у меня с детства. Наверное, это пошло из семьи, когда, будучи пятилетним, я с мамой выходил во двор и мы там прибирали. Потом, уже повзрослев, я видел, в каком состоянии наш лес…

Бегунья Сифан Хассан потрясла мир на олимпиаде в Токио 2020 беспрецедентным триптихом: она выступила в трех дисциплинах подряд — забегах на 1 500, 5 000 и 10 000 метров. Когда она предложила идею участия в трех олимпийских забегах своему тренеру Тиму Робберри, то сначала он потерял дар речи, но вскоре…

Еще несколько лет назад обнаружить после тренировки свой беговой трек на водной глади реки вместо набережной или скачки темпа под стать мировому рекорду было обычным делом. Но в настоящее время мы уже редко видим такие безумные данные в тренировке. С развитием технологий навигация спортивных часов стала настолько точна, что производители…

Обычно длительная пробежка является завершающей тренировкой недели и подразумевает бег в ровном и достаточно легком темпе. Однако и другой тип длительной пробежки, с быстрыми заключительными километрами, уже становится общепринятым. В отличие от традиционного длительного бега в постоянном комфортном темпе, быстрый финиш также подразумевает легкое начало с последующим увеличением темпа до…

Наверняка хотя бы раз во время пробежки по парку у вас случалась внезапная встреча с другим бегуном, появляющимся прямо из леса с картой в руках. Перебежав гладкую тропинку, он так же быстро исчезает в другой лесной чаще, а вы с удивлением смотрите вслед. …