Как узнать погрешность в измерении скорости на беговой дорожке.
По данным обзоров рынка ситуация с пандемией в этом году вызвала всплеск продаж домашнего оборудования для занятий спортом: значительно вырос спрос на гантели, штанги, коврики, эллиптические и гребные тренажеры и, конечно же, на беговые дорожки. И если уж так получилось, что вы регулярно бегаете дома, то будет актуально убедиться в точности информации, которую отображает ваш тренажер.
К сожалению, большая часть дорожек измеряет данные примерно с 2–3% погрешностью. Как правило, домашние беговые дорожки не имеют функции калибровки скорости, но вы все же можете проверить достоверность ее показаний, чтобы скорректировать темп тренировок с учетом отклонения. Runner’s World в своей новой статье предлагает оригинальный способ, как это сделать дома с помощью подручных средств.
Для начала измерьте длину ленты вашей дорожки. Это делается следующим способом:
- наклейте две полоски изоленты разного цвета: красную в начале и синюю в конце видимой части лены. Измерьте расстояние между ними;
- запустите дорожку и прокрутите ленту так, чтобы синяя полоска оказалась на тыльной стороне, а осталась видна только красная;
- приклейте еще одну полоску, например белую, выше красной. Измерьте расстояние между ними;
- снова прокрутите дорожку, чтобы на этот раз на лицевой части полотна были синяя и белая полоски, измерьте расстояние;
- сложите получившиеся три измерения — это и будет длина всей ленты.
Следующим шагом выясним соответствие реальной скорости дорожки показаниям на экране.
- оставьте на ленте одну цветную полоску на конце полотна дорожки, удалив две другие;
- запустите дорожку, задав темп бега 12 мин/км (5 км/ч) и засеките время, за которое полотно сделает 100 оборотов. Для точности измерения по завершению последнего оборота полоска скотча должна оказаться на первоначальной позиции в конце ленты;
- подсчитайте пройденное расстояние (100 * длина ленты) и переведите его в километры;
- вычислите темп — время в минутах поделенное на расстояние в км. В идеале он должен равняться заданному 1 км за 12 мин (то есть 5 км/ч).
Например, длина ленты вашей дорожки составляет 3,3 метра (330 см). Таким образом, за 100 оборотов дорожка пройдет расстояние в 300 метров или 0,33 км.
Это должно занять у нее примерно 4 минуты. Вычислим темп: 4 мин /0,33 км = 12.1 мин/км.
Если ваши вычисления и данные на экране дорожке не совпали, то придется решить еще одну задачку и посчитать процент отклонения показаний дорожки. Теперь вы сможете выставить желаемый темп пробежки в соответствии с этой погрешностью.
Например, если дорожка на самом деле движется на 4% медленнее заявленного темпа, задайте целевой темп с учетом этой погрешности. Так, для того, чтобы бежать с темпом 5 мин/км, вам нужно “ускорить” дорожку:
300 сек (5 мин) — 4% = 288 сек, то есть 4:48 мин/км.
Что еще почитать:
7 приложений для беговой дорожки
Зимний бег. Несколько советов для бега в холодное время + тренировки на беговой дорожке.
