В середине декабря у бегунов главная тема разговора конечно Mad Fox — трейловые соревнования на дистанцию от 10 до 160 км в сложных зимних условиях. Множество любителей бега вновь и вновь регистрируется на старт — преодолевает, страдает, но все равно устремляется на заснеженные тропы в полях под Переславль-Залесским. …

Йога и пилатес являются практиками “разумное тело”, предлагающими мягкий вид кросс-тренинга для бегунов: они помогают наладить связь между сознанием и телом, включают растяжку и упражнения на мобильность суставов, расширяющие диапазон движений при беге. Давайте разберемся в сходствах и различиях этих дисциплин и посмотрим, какие упражнения больше подойдут бегунам. Сходства йоги…

Еще летом я заглядывалась на многочисленные фото беговых товарищей с июльского горного трейла в Архызе и очень хотела попасть в эти чудесные места. Но не была уверена, что смогу хорошо себя чувствовать на горной гонке без правильной акклиматизации. Поэтому, когда увидела информацию о наборе волонтеров на сентябрьский забег в Архызе…

Важность разминки перед соревнованиями неоспорима. Перед забегами на 10–20 километров весь стартовый городок обычно находится в движении и забит спортсменами, выполняющими — каждый свой — предстартовый ритуал разминки. Предстартовая разминка готовит мышцы к состязанию, разогревая их и повышая температуру тела, что ускоряет поступление кислорода в мышцы и приток крови к…

Если вы хоть раз удивлялись, почему при выборе новых кроссовок все еще не получается сразу угадать с нужным размером, хотя длина стопы никак не изменилась с прошлой покупки, то вы не одиноки. Многие интересуются, есть ли какая-то закономерность в том, как производители устанавливают размерную сетку и почему она является такой…

В среде бегунов существуют устойчивые убеждения, касающиеся всевозможных сторон излюбленного занятия. Многие не имеют под собой серьезных доказательств и могут даже негативно влиять на подготовку спортсмена. В журнале Runner’s World (3–2022) опубликовали статью про распространенные мифы и легенды бегового мира, давайте рассмотрим некоторые из них. Существует идеальная беговая техника, которая…

Катя, у тебя столько спортивных увлечений — бег, триатлон, лыжи, зимнее плавание. Расскажи, с чего все началось? Началось все с бега в 2013 году — за полгода я пробежала 17 марафонов, то есть пробегала марафон почти каждые выходные. …

Многие бегуны-обладатели собак, частенько выходят на пробежку вместе со своим четвероногим другом. А начав бегать вместе, можно задуматься и о совместных соревнованиях. Специально для тандема бегущего человека и собаки и создан каникросс — одна из дисциплин ездового спорта, по правилам которой собака тянет за собой бегущего спортсмена. Этот вид спорта…

Сила и выносливость — две главных характеристики, к которым обращаются, говоря о физической форме человека. Ведь без выносливости наличие силы бессмысленно и наоборот. Как отличить выносливость мышц от силы и как развивать каждый из этих показателей? Давайте посмотрим. Мышечная сила. Силу мышц определяет их способность прилагать максимально возможные усилия в…